Was sind die Ursachen von Schlafmangel?
Schlaflosigkeit bezeichnet das Unvermögen, ein- bzw. durchzuschlafen. Die Ursachen sind vielfältig, lassen sich jedoch wie folgt zusammenfassen:
- Stress (physische wie psychische Belastungen)
- Schwankungen im Hormonhaushalt (Schwangerschaft, Menopause)
- fortgeschrittenes Alter (Senioren brauchen weniger Schlaf)
- gestörter Biorhythmus (Schichtarbeit, Partygänger, Jetlags)
Wenn du morgens zu früh aufwachst, könnte dir der Blutdruck einen Streich spielen. Hoher Blutdruck bringt den Körper vorzeitig auf „Temperatur“.
Der häufigste Auslöser von Schlafproblemen ist Stress. Das Gehirn kommt nicht zur Ruhe, weil Krisen am Arbeitsplatz oder in der Familie belasten. Generell werden viele Erkrankungen von Schlafmangel begleitet. Wer körperliche Schmerzen hat, wird ebenso nicht ein- oder durchschlafen können wie Menschen, die an Depressionen leiden.
Weiterhin können die Symptome von Schlafmangel auf Lärmbelästigung oder den Genuss von Alkohol zurückzuführen sein. Schlafstörungen zählen zu den ersten Symptomen bei einer Belastung mit Wohn- oder Umweltgiften. Auch Medikamente wie koffeinhaltige Schmerzmittel können uns um den Schlaf bringen.
Der häufigste Auslöser von Schlafproblemen ist Stress. Das Gehirn kommt nicht zur Ruhe, weil Krisen am Arbeitsplatz oder in der Familie belasten. Generell werden viele Erkrankungen von Schlafmangel begleitet. Wer körperliche Schmerzen hat, wird ebenso nicht ein- oder durchschlafen können wie Menschen, die an Depressionen leiden.
Weiterhin können die Symptome von Schlafmangel auf Lärmbelästigung oder den Genuss von Alkohol zurückzuführen sein. Schlafstörungen zählen zu den ersten Symptomen bei einer Belastung mit Wohn- oder Umweltgiften. Auch Medikamente wie koffeinhaltige Schmerzmittel können uns um den Schlaf bringen.