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Was ist Melatonin?

In diesem Artikel wollen wir dir die Forschungshistorie und Funktion des Schlafhormons Melatonin näherbringen. Außerdem lernst du, welche Wirkung Melatonin im Zusammenspiel mit anderen Hormonen auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden hat.

Melatonin: Wirkung als Schlafhormon

Was bewirkt Melatonin im Körper und wofür brauchen wir das Hormon? Die Melatonin-Wirkung auf Körper und Geist ist ein spannendes Thema, denn das Hormon sorgt nicht nur für erholsamen Schlaf, sondern zeigt auch weitere positive Nebeneffekte. Welche das sind und warum Melatonin für unseren Körper so wichtig ist, liest du in diesem Artikel.

Melatonin-Dosierung

Jeder Körper hat einen individuellen Bedarf an Melatonin. So muss auch im Fall der richtigen Dosierung von Person zu Person entschieden werden. Das Schlafhormon wird beim Stoffwechsel im Gehirn aus Serotonin und L-Tryptophan gebildet, wodurch wir bei gesunder Lebensweise einen eigenen „Vorrat“ an Melatonin aufbauen. Wenn wir jedoch aus dem Gleichgewicht geraten und nicht ausreichend Schlafhormone produzieren, können Melatonin-Präparaten helfen unseren Melatoninvorrat auf natürliche Weise zu substituieren.

Melatonin-Mangel

Fühlst du dich abends unruhig, kannst schlecht einschlafen und wachst nachts auf? All das kann auf einen Melatonin-Mangel hindeuten. An welchen Symptomen du diesen noch erkennst, welche Ursachen es für einen Melatonin-Mangel gibt und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

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