Kalifornischer Mohn – Wirkung auf Körper und Geist

Der Kalifornische Mohn – auch Eschscholzia californica oder Goldmohn – ist eine Heilpflanze, deren Bestandteile bei unterschiedlichen Leiden eingesetzt werden können und deren positive Wirkung bereits seit Jahrtausenden genutzt wird. Welche Wirkung Kalifornischer Mohn konkret auf den menschlichen Körper und Geist haben kann und aus welchen Teilen der Pflanze der Extrakt gewonnen wird, der in Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln verarbeitet ist, erfährst du in diesem Artikel.

 

Woraus besteht Kalifornischer Mohn Extrakt?

Der Extrakt, welcher als Wirkstoff in unterschiedlicher Darreichungsform in Arzneien und Nahrungsergänzungsmitteln wie den GreenDoc Besser Schlafen Kapseln verarbeitet wird, wird aus dem Kraut der Eschscholzia hergestellt. Dieses umfasst alle oberirdisch wachsenden Teile der Pflanze, also Stängel, Blattwerk, Blütenblätter und Samen. Als bester Zeitpunkt der Ernte gilt die Blütezeit, da hier alle Pflanzenteile voll ausgebildet und gewissermaßen „reif“ sind. Das Kraut wird nach der Ernte getrocknet und anschließend zerkleinert. In dieser Form kann es dann bereits in ruhefördernden Teemischungen verarbeitet werden. Das Kraut kann jedoch nach dem Zerkleinern auch zu einem feinen Pulver gemahlen werden. Dieses Endprodukt wird dann in Form von Tabletten, Kapseln oder als Tinktur oder Tropfen angeboten.

Kalifornischer Mohn zur Blütezeit

Welche Wirkung hat Kalifornischer Mohn?

Die Hauptwirkstoffe des Kalifornischen Mohns sind Alkaloide, welche zu den sekundären Pflanzenstoffen gehören, und ätherische Öle. Alkaloiden wird eine positive Wirkung auf die Gesundheit zugesprochen. Sie entstehen beim natürlichen Stoffwechsel der Pflanzen und sind beispielsweise auch in Kartoffeln, Paprika und in Form von Koffein in Kaffee zu finden. Je nachdem, wie sie beschaffen oder verarbeitet sind, können sie sowohl leicht aufputschend wirken wie beim Koffein, oder aber ruhefördernd wie bei den meisten Arzneimitteln, in denen sie in natürlicher oder synthetischer (künstlich hergestellt) Form zugesetzt sind.

Wirkung im Körper

Mann mit Bauchkrämpfen auf dem Sofa

Die Wirkstoffe des Kalifornischen Mohns setzen am zentralen Nervensystem an, das die Wahrnehmung von Gefühlen wie zum Beispiel Kälte, Hitze oder auch Schmerz an das Gehirn weiterleiten. Hier können sie zur Reizlinderung beitragen: Die Wirkung gilt bei richtiger Dosierung als krampflösend und schmerzlindernd. [1] [2] [3] Daher werden Präparate mit dem Extrakt des Goldmohns gelegentlich auch bei Magen- und Darmerkrankungen mit Krämpfen verschrieben.

Der schmerzlindernde und nur bei hoher Dosierung leicht sedierende Effekt kann zudem bei Patienten mit Neuropathien, also Missempfindungen wie Nervenkribbeln oder -schmerzen eingesetzt werden. Auch bei Patienten mit psychosomatischen (durch eine psychologische Erkrankung hervorgerufene oder verstärkte) oder chronischen Schmerzen kann er zu einer Linderung der Beschwerden beitragen.

Wirkung auf die Psyche

Schlafende Frau

Durch die Wirkung auf das zentrale Nervensystem kann auch die Psyche bei der Einnahme von Kalifornischem Mohn Extrakt entspannt werden. Eine Gemütsberuhigung kann dann auch dazu führen, dass das Stressempfinden abnimmt und nächtliches Grübeln und Wachliegen reduziert werden. Das Kraut der Eschscholzia californica ist seit 2015 offiziell als pflanzliches Mittel gegen leichte Stresssymptome und zur Unterstützung bei Ein- und Durchschlafproblemen bestätigt. Ebenfalls vom Ausschuss für pflanzliche Arzneimittel (Committee on Herbal Medicinal Products, kurz HMPC) attestiert ist eine anxiolytische, also angstlösende Wirkung. [4]

Wie kann ich die Wirkung von Goldmohn optimal nutzen?

Der getrocknete und gemahlene Goldmohn Extrakt kann seine Wirkung als natürliche Durchschlafhilfe sich auch dann voll entfalten, wenn er mit ähnlich wirkenden Stoffen wie Melissen-Extrakt oder Baldrian in einem Präparat zusammengeführt wird. Bei Wirkungseintritt, Wirkungsdauer und -erfolg kommt es neben der Zusammensetzung des Präparats auch auf die Dosierung an. In den GreenDoc Besser Schlafen Kapseln sind für eine optimale Wirkung 80 mg Kalifornischer Mohn Extrakt, 128 mg Extrakt aus der Baldrianwurzel und zusätzlich eine kleine Menge des körpereigenen Schlafhormons Melatonin (0,25 mg) enthalten. Außerdem unterstützen sie mit 75 mg Magnesium und den B-Vitaminen 1 und 6 deine Muskel- und Nervenfunktion im Schlaf. Für eine ruhige Nacht empfehlen wir dir, abends 2 Kapseln mit einem Glas Wasser einzunehmen. So können die beruhigenden, schlaffördernden Stoffe des Kalifornischen Mohns Wirkung entfalten, wenn du bereits entspannt im Bett liegst und in deinen wohlverdienten, erholsamen Schlaf gleitest.

Wichtiger Hinweis
Solltest du den Verdacht haben, an einer psychologischen Erkrankung zu leiden oder Medikamente zu dir nehmen, halte vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Kalifornischem Mohn bitte Rücksprache mit einem Arzt.

 

*Unverträglichkeiten können in Einzelfällen bei jedem natürlichen Stoff auftreten.

Quellen/Studien:

[1] https://www.karger.com/Article/Pdf/484163
[2] https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/daz-az/2017/daz-28-2017/schlafmuetzchen-nomen-est-omen
[3] https://www.praxisvita.de/kalifornischer-mohn-2361.html
[4] https://www.wiesenwohl.de/goldmohn-eschscholzia-californica/

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