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Melatonin-Mangel

Fühlst du dich abends unruhig, kannst schlecht einschlafen und wachst nachts auf? All das kann auf einen Melatonin-Mangel hindeuten. An welchen Symptomen du diesen noch erkennst, welche Ursachen es für einen Melatonin-Mangel gibt und was du dagegen tun kannst, erfährst du hier.

Melatonin-Dosierung

Jeder Körper hat einen individuellen Bedarf an Melatonin. So muss auch im Fall der richtigen Dosierung von Person zu Person entschieden werden. Das Schlafhormon wird beim Stoffwechsel im Gehirn aus Serotonin und L-Tryptophan gebildet, wodurch wir bei gesunder Lebensweise einen eigenen „Vorrat“ an Melatonin aufbauen. Wenn wir jedoch aus dem Gleichgewicht geraten und nicht ausreichend Schlafhormone produzieren, können Melatonin-Präparaten helfen unseren Melatoninvorrat auf natürliche Weise zu substituieren.

Melatonin: Wirkung als Schlafhormon

Was bewirkt Melatonin im Körper und wofür brauchen wir das Hormon? Die Melatonin-Wirkung auf Körper und Geist ist ein spannendes Thema, denn das Hormon sorgt nicht nur für erholsamen Schlaf, sondern zeigt auch weitere positive Nebeneffekte. Welche das sind und warum Melatonin für unseren Körper so wichtig ist, liest du in diesem Artikel.

Was ist Melatonin?

In diesem Artikel wollen wir dir die Forschungshistorie und Funktion des Schlafhormons Melatonin näherbringen. Außerdem lernst du, welche Wirkung Melatonin im Zusammenspiel mit anderen Hormonen auf dein körperliches und geistiges Wohlbefinden hat.

Hanföl

Hanföl und andere Produkte aus Hanf finden immer mehr Anwendung im Bereich der Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel und in der Kosmetik. Warum das so ist und was die Einnahme oder äußere Anwendung von Produkten mit Hanföl bewirken kann, erfährst du in diesem Artikel.

Die Hanfpflanze

Die Hanfpflanze hat ein Unterscheidungsmerkmal, dessen Bestimmung wichtig ist, um den späteren Nutzen der Pflanze zu definieren: Das Geschlecht. Erst im Frühstadium der Blüte wird erkennbar, ob sich eine männliche oder weibliche Hanfpflanze entwickelt. Was beide Geschlechter unterscheidet, wie ihre jeweiligen Bestandteile genutzt werden können und welche Rolle die Hanfblüten spielen, erfährst du hier.

Hanföl-Rezepte

Hanföl, Hanf Aromaextrakt, Hanfsamen und Hanfmehl stehen heutzutage in vielen gut sortierten Drogerien oder Reformhäusern zur Verfügung. Aber was macht man eigentlich mit Produkten aus Hanf? Wenn du mit Hanf kochen oder backen möchtest, aber nicht weißt, wie, haben wir im GreenDoc Ratgeber Ideen für schnelle, gesunde und raffinierte Hanf-Rezepte zusammengestellt.

Tipps zum Einschlafen

Im Bett von der einen Seite auf die andere wälzen, stundenlang wachliegen und der ständige Blick auf die Uhr – kommt dir das bekannt vor? Wenn uns Schlaflosigkeit plagt, machen es diese Verhaltensweisen oft noch schlimmer. Im GreenDoc Ratgeber geben wir hilfreiche Tipps zum Einschlafen und verraten dir einfache Einschlaftricks, mit denen die schlaflosen Nächte endlich ein Ende haben.

Was ist Hanf?

Hier erfährst du alles über den Anbau, die Wirkung und die Nutzung der Kulturpflanze. Schon seit tausenden von Jahren wird Hanf vom Menschen für unterschiedliche Zwecke gebraucht. Diese reichen vom Konsum über die Herstellung von Kleidung und Stoffen bis zur Anwendung im medizinischen Bereich.